Que doivent manger les femmes pour nourrir le yin et nourrir les reins ?

Que doivent manger les femmes pour nourrir le yin et nourrir les reins ? Sujets d'actualité et listes d'aliments recommandés sur Internet en 10 jours

Récemment, « nourrir le yin et nourrir les reins » est devenu un sujet brûlant dans le domaine de la santé des femmes. La demande de soins de santé augmente particulièrement en automne et en hiver. Combinant les discussions animées et les conseils nutritionnels faisant autorité sur Internet au cours des 10 derniers jours, cet article compile des plans de thérapie diététique scientifiques et efficaces pour aider les femmes à entretenir leur corps de l'intérieur.

1. Analyse des sujets populaires sur le yin nourrissant et les reins nourrissants sur Internet (période de statistiques des données : 10 derniers jours)

2. Liste des aliments recommandés avec autorité qui nourrissent le yin et nourrissent les reins

3. Recommandation de programmes de thérapie diététique classique

1. Porridge aux haricots noirs et dattes rouges: Prenez 50 g de haricots noirs, 100 g de riz gluant et 10 dattes rouges et laissez mijoter 2 heures. Il convient au petit-déjeuner. Après 21 jours de consommation continue, une amélioration significative sera constatée.

2. Soupe Tremella et graines de lotus: 20 g de champignon blanc séché, 15 g de graines de lotus et 10 g de goji, cuits à la vapeur dans l'eau, recommandés 3 fois par semaine, ont un effet significatif sur l'amélioration de la carence en yin et de l'excès de feu.

3. Soupe au poulet noir angélique: Un demi-poulet aux os noirs est mélangé avec 5g de racine d'angélique et 3g de racine d'astragale. Ajoutez une petite quantité de vin de riz lors de la cuisson. Consommez-le pendant 3 jours après les règles.

4. Précautions

1. Différentes constitutions physiques nécessitent des conditionnements différents. Ceux qui ont une carence en yang doivent faire attention aux aliments froids comme les tortues à carapace molle, les poires, etc. ;

2. La thérapie diététique nécessite une persévérance à long terme et un cycle de conditionnement de 3 mois est recommandé ;

3. Si des symptômes graves apparaissent, tels qu'une lombalgie persistante, des menstruations anormales, etc., vous devez consulter un médecin à temps ;

4. Évitez de manger avec du thé fort et des radis, car cela pourrait affecter l'absorption.

En combinant le débat brûlant actuel sur Internet avec la sagesse alimentaire traditionnelle, les femmes devraient suivre le principe de « réchauffer et nourrir » pour nourrir le yin et nourrir les reins. En associant scientifiquement l'alimentation quotidienne au travail et au repos réguliers, il est possible d'obtenir le double du résultat avec la moitié de l'effort. Il est recommandé de rassembler la liste des aliments recommandée dans cet article et de choisir un plan de préparation adapté à votre propre situation.