Que manger pour reconstituer le qi et le sang en hiver ? Inventaire des sujets d'actualité sur Internet en 10 jours
L'hiver est la période dorée pour reconstituer le qi et le sang. Alors que la température baisse, les discussions sur les « soins de santé hivernaux » et les « aliments pour reconstituer le qi et le sang » continuent de se multiplier en ligne. Ce qui suit est une compilation de contenus liés à la reconstitution du qi et du sang en hiver dans les sujets de recherche d'actualité sur l'ensemble d'Internet au cours des 10 derniers jours (en décembre 2023). Il est combiné à des recommandations faisant autorité et à des discussions animées entre internautes pour vous fournir des conseils diététiques scientifiques et pratiques.
1. Mots-clés de recherche chauds pour reconstituer le qi et le sang en hiver sur l'ensemble d'Internet
| Classement | mots-clés | Tendances du volume de recherche | Sujets connexes |
|---|---|---|---|
| 1 | gâteau à la gélatine en peau d'âne | ↑35% | Complément sanguin pour femme, gélatine de peau d'âne prête à consommer |
| 2 | Wuhong Tang | ↑28% | Conditionnement post-partum, reconstitution du sang à un prix abordable |
| 3 | Soupe de mouton angélique | ↑20% | Réchauffer le froid et combiner avec des aliments médicinaux |
| 4 | boules de sésame noir | ↑18% | Tonifier les reins et les cheveux noirs, collations portables |
| 5 | Dattes rouges et thé de goji | ↑15% | Soins de santé en cabinet et remèdes de fin de soirée |
2. Top 5 des aliments recommandés pour reconstituer le qi et le sang en hiver
| nourriture | Effet tonique | Meilleure correspondance | Choses à noter |
|---|---|---|---|
| dattes rouges | Reconstituer l'énergie vitale, nourrir le sang et calmer les nerfs | Millet, longane, champignon blanc | ≤10 gélules par jour, les patients diabétiques doivent manger avec prudence |
| Foie de porc | Riche en fer et en vitamine B12 | Épinards, carottes | 1 à 2 fois par semaine, quantité appropriée pour les personnes ayant un taux de cholestérol élevé |
| champignon noir | Source de fer d'origine végétale, hydratante et laxative | oeufs, céleri | Temps de trempage ≤ 4 heures |
| longane | Réchauffer et nourrir le cœur et la rate, améliorer l'insomnie | Graines de lotus, riz gluant | 5 à 8 comprimés par jour, réduisez la dose si vous avez tendance à vous mettre en colère |
| Boeuf | Excellente source de fer héminique | tomates, pommes de terre | Le ragoût facilite l'absorption |
3. 3 recettes pour reconstituer le qi et le sang dont les internautes ont testé l'efficacité
1. Wuhong Soup (plus de 500 000 likes sur l'ensemble du réseau)
Ingrédients : 30 g de cacahuètes rouges, 30 g de haricots rouges, 6 dattes rouges, 10 g de goji, quantité appropriée de cassonade
Méthode : Faire tremper les ingrédients pendant 2 heures puis laisser mijoter pendant 1 heure. L'effet sera meilleur si vous le buvez pendant 3 jours continus après la menstruation.
2. Soupe d'angélique, gingembre et mouton (recommandée par la médecine traditionnelle chinoise)
Ingrédients : 500g de mouton, 15g d'angélique, 30g de gingembre
Méthode : Blanchir le mouton et le faire mijoter avec des matières médicinales. Ajoutez du vin de riz pour éliminer l'odeur de poisson. Utilisez-le une fois par semaine pour améliorer les mains et les pieds froids.
3. Poudre de noix de sésame noire (version pratique pour les employés de bureau)
Ingrédients : 100 g de graines de sésame noir, 50 g de cerneaux de noix, 20 g de mûres séchées
Méthode : Faites sauter les ingrédients et réduisez-les en poudre. Buvez-en 2 cuillères à soupe chaque jour. Si vous en consommez continuellement pendant un mois, votre teint s'améliorera.
4. Trois malentendus majeurs sur la reconstitution du qi et du sang en hiver
1.Uniquement une supplémentation en fer sans vitamine C: La vitamine C peut favoriser l’absorption du fer. Il est recommandé de le mélanger avec du kiwi, de l'orange et d'autres fruits.
2.Consommation excessive d'aliments nourrissants: La gélatine de peau d'âne, le bois de velours, etc. nécessitent un examen physique et la consommation aveugle peut provoquer une chaleur interne.
3.Ignorer l’impact du travail et du repos: Rester éveillé tard épuisera l'énergie et le sang. Les compléments alimentaires doivent être pris en association avec un coucher avant 23h00.
5. Points clés pour reconstituer le qi et le sang pour les groupes spéciaux
| foule | Forfait recommandé | Tabou |
|---|---|---|
| femme enceinte | Granulés de colle d'âne améliorant le sang (suivre les conseils du médecin), cerise | Évitez l'angélique et le safran |
| patients postopératoires | Soupe de pigeon, soupe de bar | Évitez les aliments épicés |
| végétarien | Betterave, algues, tofu | Nécessite de la vitamine C |
Pour reconstituer le qi et le sang en hiver, vous devez choisir les ingrédients adaptés à votre constitution personnelle. Il est recommandé de consulter un praticien de médecine traditionnelle chinoise pour une identification physique. La clé de la supplémentation alimentaire est la persévérance, combinée à un exercice modéré et à une exposition au soleil, afin d'améliorer globalement le niveau de qi et de sang et de survivre sainement au froid de l'hiver.
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